1回30分で効果の出る加圧トレーニング/パーソナルストレッチ専門スタジオ

あさひかわかあつとれーにんぐじむとるくかむいすたじお

旭川加圧トレーニングスタジオ Torque -トルク- 神居スタジオ

電話番号
0166-61-9318
Eメール
info@torque-asahikawa.com

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加圧トレーニングとは

大人気!話題の『加圧トレーニング』とは

大人気!話題の『加圧トレーニング』とは

■加圧トレーニングとは
最近テレビや雑誌で数多く取り上げられている『加圧トレーニング』とは、文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングの事です。

1回30分、週1~2回のトレーニングで、ダイエット筋肉量アップ肌の活性化などに効果的なトレーニング方法。

腕と脚の付根に専用のベルトを締め、個人に合った適正な圧力を加えて血流量を制限してトレーニングを行う方法です。

血を止めてトレーニングしても大丈夫?と思う方もいますが、

加圧トレーニングは専用のベルトで「適正な圧力」をかけて血流を制限しているのであって、止めているわけではないので問題ありません。


短時間・短期間 簡単トレーニングで絶大な効果

短時間・短期間 簡単トレーニングで絶大な効果

低負荷」、「短時間」、「短期間」で効果が表れる加圧トレーニング。

その特徴は極めて低負荷(最大筋力の20%~30%)でトレーニングする方法にも関わらず、高負荷(最大筋力の80%)と同等もしくはそれ以上の効果を得られると言われています。


加圧トレーニングおすすめタイプ

加圧トレーニングおすすめタイプ

  • 短時間で効果を上げたい方やジムなどに行っても長続きしない方

  • 複数でのトレーニングが苦手な方

  • 筋力が少なくハードなトレーニングが出来ない方

  • 肩こり、冷え症の方

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[作成日:2018年04月19日 / 更新日: 2018年04月19日]

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